Menus hiver
Semaine 1
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi
Collation a.m. Fruit Fruit Fruit Fruit Fruit
Entrée Salade chou rouge Soupe campagnarde - Crudités et trempette -
Plat principal Couscous au poulet Fusilis au tofu et légumes Sauté de veau aux légumes Poisson aux champignons Soupe repas au poulet
Accompagnement Légumes de saison - Pommes de terre grecques Riz 7 grains Muffins au fromage
Dessert Yogourt Pêches Yogourt Compote de pommes Salade de fruits
Collation p.m. Bagel et fromage à la crème Biscuit et compote de pommes Pain aux bananes Tartine de beurre de soya Céréales
Semaine 2
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi
Collation a.m. Fruit Fruit Fruit Fruit Fruit
Entrée Jus de légumes Soupe aux légumes Salade d'épinards Salade césar Crudités
Plat principal Pâté chinois aux lentilles Pizzoeuf jardinière Boulettes dinde / sauce fruits Spaghetti sauce à la viande Poisson jardinière
Accompagnement - - Riz basmati - Couscous
Dessert Poires Yogourt Mandarines Yogourt Salade de fruits
Collation p.m. Craquelins et fromage Tartine de beurre de soya Trempette épinards+craquelins Hummus et tortillas Céréales
Semaine 3
- Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi
Collation a.m. Fruit Fruit Fruit Fruit Fruit
Entrée Salade verte Salade de carottes - Crème de légumes Jus de légumes
Plat principal Roulade de thon Quiche aux brocolis Carré au poulet Boucles: Haricots+légumes Bœuf strogonoff
Accompagnement - Quinoa Maïs - Pâtes aux fines herbes
Dessert Compote:pommes et bleuets Yogourt Pêches Yogourt Salade de fruits
Collation p.m. Tartine au beurre de soya Galette de riz et confiture Biscuit et compote de pommes Tartinade de tofu Céréales
Semaine 4
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi
Collation a.m. Fruit Fruit Fruit Fruit Fruit
Entrée Carottes et navets - Jus de légumes Crème de choux fleurs Comcombres et fromage
Plat principal Poulet sauce champignons Lasagne au tofu et légumes Tarte poulet et légumes Poisson florentine Soupe repas au bœuf
Accompagnement Riz Brocolis, choux fleurs, carottes Riz Coquilles aux fines herbes Muffin au fromage
Dessert Poires Yogourt Mandarines Yogourt Salade de fruits
Collation p.m. Bagel et fromage Trempette épinards + craquelins Hummus et tortillas Tartine de beurre de soya Céréales
Semaine 5
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi
Collation a.m. Fruit Fruit Fruit Fruit Fruit
Accompagnement Salade de choux Salade d'épinards Salade de carottes Jus de légumes Crudités et trempette
Plat principal Sloppy Joe Quiche aux légumes Mini pizza au poulet Couscous de poisson Salade de pâtes et tofu
Dessert Mandarines Yogourt Salade de fruits Yogourt Pêches
Collation p.m. Céréales Tartinade de beurre de soya Smoothie Fromage et craquelin Cornet de crème glacée